MATPLAN

Hver lrdag skal jeg veie meg, ogs skriver jeg det opp her. Jeg startet som sagt med rundt 85 kilo... Og om en uke skal jeg se hvordan uken er gtt. Det er noen av dere som lurer p hvordan jeg skal g ned i vekt. Jo, saken er det at jeg skal ha en stramt matprogram. Jeg skal spise ofte, men ikke like mye som jeg pleier.

Klokken 7; 1 eller 2 hjemmelaget knekkebrd med philadelfiaost og agurk!
Klokken 10; 1 hjemmelaget knekkebrd med philedelfiaost og agurk!
Klokken 12; 1 eller 2 sm rugbrd skiver med skinke, tomat eller agurk..
Klokken halv 5; Da er det middag, skal spise ren fisk eller rent kjtt og salat.
Klokken 9; Kveldsmat, det blir vel 2 hjemmelaget knekkebrd med philadelfiaost og agurk!

Dette skal jeg prve flge frem til jul, alts i 3 mneder som er rundt 120 dager... Jeg skal klare dette!
Treningsplanen kommer senere, men dette var matplanen♥
Jeg skal ogs spise frukt og grnt innimellom dette. Liker veldig godt gulrtter, men skal foressten holde meg unna banan siden det er s mye karbohydrater i det.
Dette blir vel som spise godteri, ser hvertfall like godt ut!
Tror det er bare om vre fantasifull og mikse og trikse sammen forskjellig frukt, s blir det vel noe alla dette.

Q: Har du noen mattips til meg?

6 kommentarer

anonym

30.aug.2010 kl.11:35

eneste plassen du er tjukk er i hodet!!!!

Susanne

30.aug.2010 kl.11:36

Google negaitiv mat, dvs mat som du forbrenner mer enn det er i selve maten. Feks er eple, sitrus, asparges, gulertter og masse masse god men negativ mat til;) Dette jeg bruker og 3 kg ned p en uke, man blir mer sulten jo mer man spiser, iallefall jeg, men forbrenner jo mer jo mer jeg spiser. I tillegg trener jeg styrke og kondisjon:)

Bare et tips som har fungert veldig bra for meg

curlguru

30.aug.2010 kl.12:10

s masse lykke te:D detta klara du st p:) sjekk ut dietten min men de e berre for ei veke for f litt kickstart :S kveient... mennn... alt gr :D

Overvektig

30.aug.2010 kl.12:17

anonym:Oi, s blid man skulle vre :-)

RH

30.aug.2010 kl.12:39

cottage cheese, fun light saft (kan lages til gele), skyr, vitalinea yoghurt, speltlomper...masse god mat. og jeg er enig, den fruktsklen ser mer fristende ut enn godteri. et annet tips: her er en link til et program (laste ned) som kan vre til hjelp om du teller kalorier, vet ikke om du gjr det, men den viser ogs karb, fett, proteiner, osv i maten. om du er interessert i det. http://matportalen.no/Emner/matpadata.

ha en fin dag :)

malene

30.aug.2010 kl.15:48

Lykke til! :-)

Skriv en ny kommentar

Overvektig

Overvektig

18, Oslo

Jeg er ei jente p 18 r som prver slanke seg. Jeg veier 85 kilo, og er 162 hy. Mlet mitt til jul er veie 75 eller mindre. Senere kommer hyere ml. 10 kilo skal jeg klare med hjelp av meg selv og dere der ute! Flg med videre p ferden:) Forelpig er jeg anonym, men det endres senere..

Kategorier

Arkiv

hits