MATPLAN

Hver lørdag skal jeg veie meg, også skriver jeg det opp her. Jeg startet som sagt med rundt 85 kilo... Og om en uke skal jeg se hvordan uken er gått. Det er noen av dere som lurer på hvordan jeg skal gå ned i vekt. Jo, saken er det at jeg skal ha en stramt matprogram. Jeg skal spise ofte, men ikke like mye som jeg pleier.

Klokken 7; 1 eller 2 hjemmelaget knekkebrød med philadelfiaost og agurk!
Klokken 10; 1 hjemmelaget knekkebrød med philedelfiaost og agurk!
Klokken 12; 1 eller 2 små rugbrød skiver med skinke, tomat eller agurk..
Klokken halv 5; Da er det middag, skal spise ren fisk eller rent kjøtt og salat.
Klokken 9; Kveldsmat, det blir vel 2 hjemmelaget knekkebrød med philadelfiaost og agurk!

Dette skal jeg prøve å følge frem til jul, altså i 3 måneder som er rundt 120 dager... Jeg skal klare dette!
Treningsplanen kommer senere, men dette var matplanen♥
Jeg skal også spise frukt og grønt innimellom dette. Liker veldig godt gulrøtter, men skal foressten holde meg unna banan siden det er så mye karbohydrater i det.
                                           Dette blir vel som å spise godteri, ser hvertfall like godt ut!
Tror det er bare om å være fantasifull og mikse og trikse sammen forskjellig frukt, så blir det vel noe alla dette.

Q: Har du noen mattips til meg?

6 kommentarer

anonym

30.aug.2010 kl.11:35

eneste plassen du er tjukk er i hodet!!!!

Susanne

30.aug.2010 kl.11:36

Google negaitiv mat, dvs mat som du forbrenner mer enn det er i selve maten. Feks er eple, sitrus, asparges, gulerøtter og masse masse god men negativ mat til;) Dette jeg bruker og 3 kg ned på en uke, man blir mer sulten jo mer man spiser, iallefall jeg, men forbrenner jo mer jo mer jeg spiser. I tillegg trener jeg styrke og kondisjon:)

Bare et tips som har fungert veldig bra for meg

curlguru

30.aug.2010 kl.12:10

såååå masse lykke te:D detta klara du stå påå:) sjekk ut dietten min men de e berre for ei veke å for å få litt kickstart :S kveient... mennn... alt går :D

Overvektig

30.aug.2010 kl.12:17

anonym:Oi, så blid man skulle være :-)

RH

30.aug.2010 kl.12:39

cottage cheese, fun light saft (kan lages til gele), skyr, vitalinea yoghurt, speltlomper...masse god mat. og jeg er enig, den fruktskålen ser mer fristende ut enn godteri. et annet tips: her er en link til et program (laste ned) som kan være til hjelp om du teller kalorier, vet ikke om du gjør det, men den viser også karb, fett, proteiner, osv i maten. om du er interessert i det. http://matportalen.no/Emner/matpadata.

ha en fin dag :)

malene

30.aug.2010 kl.15:48

Lykke til! :-)

Skriv en ny kommentar

Overvektig

Overvektig

18, Oslo

Jeg er ei jente på 18 år som prøver å slanke seg. Jeg veier 85 kilo, og er 162 høy. Målet mitt til jul er å veie 75 eller mindre. Senere kommer høyere mål. 10 kilo skal jeg klare med hjelp av meg selv og dere der ute! Følg med videre på ferden:) Foreløpig er jeg anonym, men det endres senere..

Kategorier

Arkiv

hits